熱帶水果含有豐富的消化酶，可以幫助腸胃蠕動*，多吃熱帶水果，如旺龍果、芒果等水果，不但可以“減腹”，還可以美容護膚哦。

如今的辦公環境，久坐已經是上班族的通病，但不想有小肚子，又沒有時間鍛煉的你，**要時刻謹記經常站立！也可以小幅度的做一下拉伸運動。

吃過晚飯后就喜歡窩在沙發里？改掉這個不良習慣吧！晚飯后出去散散步，在小區里繞一圈， 聽一聽音樂，感受一下夜間的習習涼風，愜意！

吃飯速度過快也是導致小肚腩的重要因素之一，細嚼慢咽可以更好的吸收食物營養，并且更容易有飽腹感，所以想要平坦小腹，吃飯**要慢！慢！慢！

如果你有愛吃*的習慣，那么“不運動也沒有小肚腩”對于你而言，永遠都是天方夜譚。該怎么做，相信你已經懂了。又懶又美的辦法，就是養成好習慣啦！一起fighting吧！