*不適，練練瑜伽，活動下筋骨。這是不少白領女性的經驗之談，但瑜伽這項熱炒國內外的運動，并非人人適合。　　日前，一康醫院骨科來了一位腰椎間盤突出厲害的女士小梁（化名），醫生連連感嘆：這哪是一個23歲年輕姑娘的腰椎！”而小梁的職業正是一位瑜伽教練。小梁是一名瑜伽教練，各種高難度的瑜伽動作，信手拈來。每天早上一上班就在瑜伽練功房里，指導學員們形體擺放。　　前段時間，小梁突然覺得右側腰部疼起來，漸漸地，痛感開始往右小腿發展，像針刺一樣，且伴有酥酥麻麻的感覺，躺著稍微能緩解一點，站著就痛，上廁所更加。小梁以為是做瑜伽時閃到了腰。但忍了三天癥狀還是沒有消失，她匆匆來到骨科醫院檢查。結果檢查結果，把醫生吃了一驚。“這哪是一個23歲年輕姑娘的腰椎！你平常做什么工作，年紀這么輕，怎么好端端的腰部這么嚴重？”“我是一名瑜伽老師，除了練瑜伽，平常也沒干什么活啊。”小梁疑惑地說。　　“怪不得了。”醫生告訴小梁，她得的是嚴重的腰椎椎間盤突出，已達到了手術程度。腰椎椎間盤突出壓迫到神經，從而導致腰腿疼痛和麻木。如果不及時發現并調理康復，后果很嚴重，很可能進展成下半身癱瘓，小梁知道結果后著實嚇了一跳，便休假積很配合醫生醫治，雖然一周下來有所緩解，但是癥狀仍然存在，工作自然擱置了。　　一天給當地的朋友談心說到自己的情況后，朋友介紹小梁可以去神龍上古堂，說自己父親也在這家店調理康復頸椎椎間盤問題，這個加盟店各省市各地都有，剛好小梁工作的城市就有這家店。周末朋友便帶著小梁來上上古堂。經過半個月使用上古堂薩迦藏醫**后，效果真的和朋友說的很好，現在自己70%的癥狀已緩解，而且半個月后我已經邊工作邊使用薩迦**調理兩不耽誤，小梁也很感謝朋友遇到了神龍上古堂。在瑜伽的體式中，有一些過度伸展挑戰肢體柔韌性的前屈動作。小梁感嘆：“不知道將這些體式重復了多少次，過去覺得練好這些動作又好看，又能提升自己的水平，根本沒想到會對脊椎有傷害。”　　據介紹，椎間盤位于人體的脊椎骨之間，呈橢圓形，有里外兩層。外層是堅韌的纖維環，內層是柔軟的髓核。這些椎間盤就像彈簧墊子一樣，起著緩沖壓力和幫助脊柱自由彎曲的作用。它們和脊柱周圍的肌肉一起，保護脊柱免受各種壓力的傷害。　　身為瑜伽教練的小梁因為長期進行過度拉伸的動作，屢次對椎間盤造成擠壓，久而久之，椎間盤因“壓力山大”而變形，內層一小部分柔軟的髓核從纖維環的撕裂處突出而擠入椎管，導致相鄰脊神經受到擠壓刺激，引起局部疼痛、活動受限等一系列癥狀。　　這些年，瑜伽走紅于都市女性圈，但據美國消費者產品安全委員會數據顯示，平均一年接到的練瑜伽造成傷害的人群有5500例左右。看似不多，但另有一項數據指出，平均每1萬例瑜伽損傷中只有2例得到報告并納入統計。同時根據一線城市醫院數據顯示，平均每月練習瑜伽造成的病例有3-4例左右。到目前為止，接診過不下百例因練習瑜伽致傷而來的病人。這幾年，中青年人群呈上升趨勢。韌帶拉傷、膝關節肩關節損傷、軟骨撕裂、跟腱撕裂及腰椎間盤突出等是臨床上常見的瑜伽損傷，而肌肉拉傷就更常見了。　　瑜伽練習中“明明已經難以忍受，還要再忍一下，再堅持一下”這種過度的動作，挑戰了人體的很限，會對身體帶來不良后果。年齡很過30歲的成年人，骨骼已定型，練瑜伽更容易受傷。另外，還有幾類人群不適合練瑜伽：50歲以上中老年、骨質疏松癥人群、肥胖者、糖尿病人群、心腦血管人群、經期婦女、孕婦。