為了我們的健康，私護美提醒大家月經期間一定要注意以下幾點：

1、飲食調養

日常飲食要以營養清淡為主，注意葷素搭配。營養不平衡、過食辛辣之物、過度飲酒或過食寒涼生冷，就容易導致月經不調。正值經期應少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

2、注意保暖

經前應避免冒雨涉水，夏天空調房內女性應少露腳踝和下腹部，以免因寒而滯血。

3、避免過勞

經期出血體力下降，過度勞累易耗氣傷腎，特別在經血量多時，要適當休息，保持充足睡眠，避免重體力勞動和劇烈的體育運動。

4、調節情緒

不少婦女的情緒易隨著月經周期而波動。因此，要注意疏肝理氣，消除不良情緒刺激的影響，保持健康正常的心態。

5、保持清潔

經期邪毒容易入侵，必須保持外陰清潔，禁止房事、盆浴和游泳。

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