經歷十月懷胎，寶寶如天使般降臨人間，“媽媽”這個國內外上美好的字眼從此歸屬于您，一個幸福的家庭從此有了圓滿的意義!

一個新生命的到來，意味著家庭結構的改變，更意味著您生活重點的調整。寶寶是否健康，缺不缺鈣，成長發育是否達標，長得夠不夠漂亮可人……都是曾經盡享玫瑰浪漫的您如今更多琢磨思忖的問題。

家人熟睡的夜半時分，您不得不起來給寶寶哺乳;擔心寶寶會吐奶，您執意將寶寶豎抱很久;為了學習更多的育兒知識，愛看時尚雜志的您陶醉于育兒書籍;因為寶寶意外的一次跌落，您哭了很久……奶瓶、奶粉、尿片、牙膠……逐漸替代化妝品成為您生活的全部內容。

您的喜怒哀樂都隨著寶寶的吃喝拉撒而交替，與此同時，和曾經的老公而今的“孩兒爸”的關系也不同以往，或者，還有婆媳關系的困擾以及月嫂入住的不適應感。凡此種種，您可能會時常感覺到從未有過的疲憊和脆弱，偶爾煩躁沮喪，甚至是難過抑郁。

在所有人都將目光匯聚在寶寶身上的時候，在您不得不面對著的挑戰和適應調整的時候，請您記得**要一如往昔地關注自己、愛護自己!

您或許并不完全了解，女性在懷孕和生產期后，形體形貌、生殖系統、乳房、體液、骨骼、水平、氣血、內環境、心理都會發生巨大的變化，諸如妊娠紋、疤痕、肥胖、腰酸背痛、惡露不盡、產后體虛、氣血能量虧損、陰道松弛、色素沉淀、乳房松弛下垂外擴、皮膚松弛粗糙等等，骨骼的鈣化會導致關節疼痛、*、骨盆擴張、四肢無力;受到大腦分泌催乳素的影響，媽媽的情緒和感情都處于非常脆弱和敏感的階段而難以自控，容易激動、煩躁、情緒低落、并伴隨有輕度的抑郁和自卑受挫感。

在短時間內需要將生理及心理調整至孕前狀態，不僅需要更多的關心和愛護，更需要科學的方式方法。