為什么要吃全城尋味五谷雜糧饃

文/小谷

  隨著生活節(jié)奏的加快和飲食的無(wú)規(guī)律化，**人群所占的比例越來(lái)越大。飲食的無(wú)規(guī)律化主要是指人們對(duì)事物的要求太“精益求精”了，精米精面吃得太多，高脂肪，高蛋白食物吃得很過(guò)腸胃負(fù)荷了。膳食不平衡，健康的天平就要傾斜。如何能使生活在快節(jié)奏中的人們保持健康已是一個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題。均衡人體營(yíng)養(yǎng)是保持健康的一個(gè)重要原則。

   五谷雜糧對(duì)均衡人體營(yíng)養(yǎng)有著的作用，因?yàn)?，每一種這里都有自己特有的營(yíng)養(yǎng)效果。常吃五谷雜糧先可支持主食的多樣化。五谷雜糧含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，是天然的養(yǎng)生品，可給人體提供多種不同營(yíng)養(yǎng)。五谷雜糧中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、膳食纖維、微量元素，它們有降血糖、降血脂、降血壓、軟化血管，防止中風(fēng)的作用。所以，多吃五谷雜糧對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的均衡是十分有益的。

具體來(lái)講，吃五谷雜糧對(duì)人體有六大益處：保養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏祛斑、潤(rùn)發(fā)護(hù)發(fā)、修復(fù)身材、預(yù)防疾病、協(xié)調(diào)機(jī)體平衡。所以，多食五谷雜糧不僅可以保持身體的健康，而且還能讓你有一個(gè)好身材，變得更靚麗。

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