今天，越來(lái)越多的人因?yàn)轭^發(fā)健康問(wèn)題而苦惱，更苦惱的是不知道如何去改善這類問(wèn)題。無(wú)論是護(hù)發(fā)產(chǎn)品還是養(yǎng)發(fā)服務(wù)，很多人都不知道如何選擇。而事實(shí)上，改善頭發(fā)健康，可以從身邊的食物開(kāi)始入手，通過(guò)合理飲食，讓我們的頭發(fā)更加健康，既簡(jiǎn)單又使用。接下來(lái)，就讓我們看看有哪些食物對(duì)頭發(fā)有好處呢？
1.核桃仁
核桃仁含有亞油酸甘油脂、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以補(bǔ)充頭皮、頭發(fā)生長(zhǎng)的基本營(yíng)養(yǎng)。在中醫(yī)古籍《開(kāi)寶本草》中說(shuō)：“常食核桃，令人肥健，潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗曾在書(shū)中記載，核桃仁能“通經(jīng)脈，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)”是很好的烏發(fā)美容食品。
2.甜杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素更容易導(dǎo)致掉發(fā)、脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，不僅可以降低膽固醇，同時(shí)可以補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，是保養(yǎng)頭發(fā)的優(yōu)選食品。
3.猴頭菇
最近幾年，猴頭菇逐漸被大家熟知，是一種具有良好保健效果的食品。猴頭菇中含有豐富的氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分，是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)食用猴頭菇，可以讓頭發(fā)生長(zhǎng)更加健康。
4.海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的?！邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有良好的功效。
5.三文魚(yú)
三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的Ω-3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，可以增強(qiáng)頭皮營(yíng)養(yǎng)，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
6.牡蠣
牡蠣富含鋅和豐富蛋白質(zhì)，如果缺鋅則導(dǎo)致頭發(fā)干枯、頭屑增多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于頭發(fā)而言，如果人體缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)阻礙頭發(fā)新生，同時(shí)還會(huì)讓已有的新發(fā)干枯、脆弱。
不禁有人要問(wèn)，光有吃的能夠迅速改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)嗎，畢竟吃下去的營(yíng)養(yǎng)需要積累才能逐漸轉(zhuǎn)化，還有沒(méi)有其他辦法呢？當(dāng)然有！就是章光101養(yǎng)發(fā)館。
章光101品牌創(chuàng)始于1974年，至今已有47年歷史。從品牌創(chuàng)立至今，章光101是最早開(kāi)創(chuàng)門(mén)店經(jīng)營(yíng)模式的企業(yè)，基于客戶對(duì)養(yǎng)發(fā)的不同需求，開(kāi)展多樣化、個(gè)性化的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)項(xiàng)目。
章光101養(yǎng)發(fā)館中，可以實(shí)現(xiàn)對(duì)用戶頭皮頭發(fā)進(jìn)行測(cè)試和診斷，根據(jù)不同情況和特點(diǎn)，采用不同類型的護(hù)理方式和產(chǎn)品，讓保養(yǎng)頭發(fā)更有效果。不僅如此，章光101旗下開(kāi)發(fā)出多種不同定為的毛發(fā)養(yǎng)護(hù)、清潔、生發(fā)等多種產(chǎn)品，讓不同需求的用戶都能體驗(yàn)到頭發(fā)健康的益處，滿足消費(fèi)者的多種需求。
更重要的是，通過(guò)對(duì)頭發(fā)的直接養(yǎng)護(hù)，可以有效緩解頭發(fā)干枯、暗淡，甚至是脫發(fā)，讓我們的頭發(fā)重新煥發(fā)健康和風(fēng)采。
通過(guò)以上介紹，相信大家對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)有了更多的了解，合理的飲食和適當(dāng)?shù)念^發(fā)養(yǎng)護(hù)，才能讓我們的頭發(fā)更加健康。
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