氣溫不斷回升，春暖花開的季節(jié)，本應該到處游玩，不料被春困纏身，徒增煩惱。營養(yǎng)師表示，除了克服自身壓力、適度運動、吃對食物對減輕或是消除春困也是很有幫助的，維生素C、維生素B、鈣、鎂等營養(yǎng)素，更是重拾好心情、消除春困的關鍵元素。

　　春困會導致情緒波動大、睡眠質量不高、小毛病不斷等負面影響，如何才能愉快的度過美好的春天呢？牛搭檔蘿卜牛雜、牛腸、牛腩、牛肚等多含維生素C、維生素B以及鈣和鎂。維生素C向來是好的抒壓營養(yǎng)素，當人體承受過多壓力時，身體內部也會大量消耗維生素C，以調節(jié)因壓力造成的失衡現(xiàn)象。？維生素B群具穩(wěn)定情緒之效，能修復受損的神經系統(tǒng)，也是消除疲勞的補充劑。維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，這些營養(yǎng)素能有效維護神經系統(tǒng)穩(wěn)定，對于調整不安定的心情有很大的助益。鈣質又被稱為「天然的鎮(zhèn)定劑」，因為鈣質具有維持神經系統(tǒng)正常感應，幫助調解心跳與肌肉收縮，以及安定情緒的效果，可幫助消除焦慮的心情。長期缺鈣，神經系統(tǒng)會無法正常感應，使情緒無法放松。補充足夠的鈣，能使人在睡眠時充分放松，保持充沛的精力。

　　多吃蘿卜牛雜，讓您不在為春困煩惱，隨心所欲，想去哪就去哪。