夏天是適合運動減肥的好季節，想減肥就動起來，這些運動讓你今夏瘦瘦瘦。   1.散步，夏天的天氣炎熱，每天可以在晚餐后出去散散步，不僅可以燃燒脂肪幫助減肥瘦身，還能促進體內消化晚餐提高代謝，更重要的是還能有助晚上的睡眠，減肥的mm都是知道在減肥期間睡眠質量也是很重要的。   2.游泳，要說起最適合夏天的運動，那就非游泳莫屬了。夏天游泳不僅能減肥瘦身還涼快解暑，游泳可以說是很燃脂的無氧運動了。在游泳的時候身體處于一個無氧的狀態，并且全身都在使勁，運動到了全身，并且游泳還可以改善人體的血管系統，可以說是很適合夏天了。   3.騎單車，單車也是很燃脂的運動，尤其對腿部的脂肪，想瘦腿的mm可以試試。在夏天騎著單車吹著風，而且還能瘦，這是多美好的一件事情。   4.慢跑，慢跑作為運動減肥中最常見是運動，不僅簡單而且隨時都能做。這類運動還被稱為“有氧代謝運動”，這項運動可以維持身材和身體健康。在跑步的時候身體全身都在運動，這樣一來就會消耗體內的脂肪，從而達到瘦身減肥的效果。   5.晨跑，一些早上早起的mm不妨試試晨跑，會有意想不到的效果。在早上身體還沒有攝入熱量的時候，這個時候去跑步的話是非常燃燒脂肪的，因為身體在沒攝入熱量的狀態下，身體沒有能量可以消耗，就會消耗體內多余的脂肪來維持身體的運作，運動完再吃早餐還能提高身體的新陳代謝。   曼姿纖體減肥加盟小編提醒，運動減肥一定要堅持，不能“三天打魚兩天曬網”式減肥，長期堅持下來你會發現你不僅瘦了，身體也健康了不少。