在減肥中飲食是很重要的環節，你今天吃的食物決定了你第二天的體重，可是很多mm并不知道那些東西該吃，結果按照自己愛吃的并且自認為熱量低的食物來吃，結果第二天胖都不知道怎么胖的。今天小編來告訴大家，這幾類食物可在減肥的時候可千萬要注意。   1.年糕、糍粑，年糕和糍粑都是含有大量的糯米的食物，和米飯一樣淀粉含量是非常高的，吃多了是很容易發胖的。而且糯米吃下去是非常不容易被消化，在體內會被反復吸收，并且不易消化的東西是非常影響身體*的，這樣一來身體的代謝也會下降，所以不要認為在減肥的時候只有米飯吃了會胖，這些含有大量淀粉的食物也是非常容易長胖的。   2.辛辣食物，小編相信很多人都比較喜歡偏辣一點的食物，比如火鍋、辣條等辛辣的食物，可是你不知道的是吃辣的食物也是會影響減肥的。經常吃辣的話很容易引起腸胃炎、*、*等問題，吃辣的食物不僅會影響減肥的效果，更重要的是還會影響身體的健康，所以小編建議在日常飲食中還是以清淡為主，想吃辣的話可以偶爾吃一頓。   3.酒、飲料，酒和一些飲料都是高熱量飲品，很多胖mm認為喝酒水飲料和喝水是沒有區別的，認為不會長胖，但是它的熱量一定會是你意想不到的。其中酒中的酒精在飲下后是需要人體的肝臟來進行*和代謝的，如果在晚上飲用的話會給身體的器官造成負擔，如果體內不能及時分解和消耗食物中含有的熱量及營養物質的話，那些營養物質被身體吸收，很容易造成肥胖。一些飲料也是一樣的，那些飲料里家里大量的香精、添加劑等，吃下去的便不是飲料了，是對身體的危害。所以不要以為酒和飲料等是和水一樣的，白開水里面沒有摻雜任何的添加劑什么的，自然是不會發胖的。   看完這些相信你也驚呆了吧，沒想到生活中這么日常的食物都是高熱量易胖食物，牢記這三類易胖食物，在減肥瘦身的時候準確的避開它們。