一、減少日常高強度的運動

　　如果運動讓你達到身體的很限承受程度，就減少日常高強度的運動，做一些平常在生活中都能辦到的，比如說站著辦公、遠離桌子，在附近周圍運動運動，讓你的生活充滿運動的時刻。

　　二、補充足夠的蛋白質

　　減肥的時候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質還可抑制促進脂肪生成的分泌，能有效減少贅肉的產生，減肥的時候可以適量的多吃。

　　三、飯前飯后喝茶

　　喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年一年到頭，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。

　　整體市場，機遇固然很多，形勢固然很好，但也只有那些真正具實力的品牌才有可能做到減肥，想瘦就瘦！這里我建議您選擇磁立瘦這種實力品牌。