一、有氧無氧運動相結合

　　慢跑是一種有氧運動，它能讓運動者的全身組織參與到運動之中來，并且得到比較好的鍛煉與恢復。而深蹲則是一種無氧運動，在做這個運動時，人們會感覺到腿部肌肉疲勞，甚至是酸痛。不過，它對于脂肪的燃燒也是比較有效果的。怎么減腿上的肥肉？如果選擇運動方法的話，人們可以把慢跑與深蹲結合起來，把有氧運動與無氧運動放在一起做。

　　二、拍打放松肌肉法

　　肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前后的要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和后側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少于200下，能有效促進循環，幫助放松緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。

　　整體市場，機遇固然很多，形勢固然很好，但也只有那些真正具實力的品牌才有可能做到減肥，想瘦就瘦！這里我建議您選擇磁立瘦這種實力品牌。