不少減肥中的人都忽視了手臂的保養，松垮垮的手臂贅肉不僅毀身材，還特別顯老！但是怎么瘦手臂快呢？接下來磁立瘦整理了3點瘦手臂的方法。

　　一、瘦手臂瑜伽

　　準備一條毛巾，雙手可握住即可。吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來越長，越來越細。更進階的動作，可把腳跟提起，利用腳尖的力量支撐。維持8~10各呼吸后，就可以吐氣下來，將手放開回到開始時的姿勢。每次維持8~10各呼吸，一天做各3~5套。

　　二、肱三頭肌伸展瘦手臂

　　這個運動可以鍛煉肱三頭肌，能緊實手臂肌肉，塑造圓滿纖細手臂。先身體保持自然站立，抬頭挺胸，右手握住啞鈴并將手臂貼在耳旁，左手握住右手起支撐作用。接著保持吸氣，右手肘關節慢慢彎曲，啞鈴緩慢降落到頭部后面，關節呈現90度直角。然后將手臂再次向上伸直，肘關節保持微屈的狀態。一只手臂做15次左右，然后換另外一只手臂練習，每天做3-4組即可。

　　三、毛巾操

　　站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置于身后，但**要緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。每天重復動作20次為一組，做3組。

　　整體市場，機遇固然很多，形勢固然很好，但也只有那些真正具實力的品牌才有可能做到減肥，想瘦就瘦！這里我建議您選擇磁立瘦這種實力品牌。