鮮果撈店盟店養生小知識:適合高血糖/糖尿病人吃的五種水果：

1.梨子(低糖，秋季養肺)

梨性寒味甘、微酸，具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

2.番石榴(抗氧化，促進排毒)

番石榴果實營養豐富，含較高的維生素A、C,纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

3.漿果(每次不超過50克)

藍莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。但每次別超50克左右，因為它們糖分含量也高。

4.番茄(提高高密度脂蛋白)

美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等,有**的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

5.楊桃

(降血糖，改善腸胃功能)

楊桃水分多,熱量低，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。促進食物消化，增進食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。