很多孕媽媽在產(chǎn)后的飲食都需要十分小心，因?yàn)檫@關(guān)乎到媽咪們的奶水安全，同時(shí)是跟小寶寶息息相關(guān)的。產(chǎn)婦，不是**要大補(bǔ)特補(bǔ)，也不是什么都不能吃，而是要懂得均衡營(yíng)養(yǎng)飲食。那么對(duì)于孕婦產(chǎn)后能夠吃什么呢？魅力辣媽健康科技小編來(lái)告訴您。

1.西洋梨。

西洋梨富含葡萄糖和碳水化合物，還含有豐富的維生素以及鉀、鈣、磷、鐵等微量元素，其主要效果為：能消除血液中的毒素，*；能緩解酒后頭暈、臉紅的癥狀；能保護(hù)*，增強(qiáng)心肌活力；對(duì)祛痰止咳有益，還能養(yǎng)護(hù)咽喉；有利于增進(jìn)食欲，保*臟；能夠防治癌癥和動(dòng)脈粥樣硬化；能助消化，對(duì)通便利尿有益。

孕媽咪吃了能幫助準(zhǔn)媽媽排出妊娠期體內(nèi)的毒素，還能促進(jìn)*，維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)。但有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要食用西洋梨，因?yàn)槲餮罄嬷械奶欠州^高。同時(shí)孕媽媽在生產(chǎn)后，體內(nèi)還有很多毒素未能排出，食用西洋梨能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助媽媽排出毒素，還能預(yù)防女性產(chǎn)后水腫等癥狀。

2.蛇果。

蛇果富含果糖、葡萄糖和多種維生素，它還含有胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，主要效果有：能提高人體記憶力，預(yù)防老年癡呆；有利于幫助肝臟*，清理體內(nèi)淤積的毒素；抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，防治癌癥，降低癌癥的發(fā)生率；能迅速為人體補(bǔ)充能量，提高免疫力；補(bǔ)充水分，化痰止咳，還能治愈感冒咳嗽等癥狀；有助于安神養(yǎng)心，緩解焦躁情緒。

準(zhǔn)媽媽在妊娠期間容易發(fā)生孕吐反應(yīng)，缺乏食欲，食用蛇果能使準(zhǔn)媽媽胃口大開(kāi)。孕期準(zhǔn)媽媽容易上火，食用蛇果還能降肝火，防治*。蛇果中富含維生素C，能*，媽媽產(chǎn)后體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素能被排除，增強(qiáng)身體素質(zhì)，支持身體健康，有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。因此，媽媽產(chǎn)后食用水果十分有益。

3.藍(lán)莓。

藍(lán)莓口味酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素，還含有很多特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值元素，如花青素、有機(jī)酸、酚酸等，因此飲食調(diào)理保健價(jià)值高。藍(lán)莓的效果有：抗氧化、、增強(qiáng)免疫力；對(duì)于*疾病患者、腎病患者有很好的輔助**效果。

藍(lán)莓酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)澤肌膚。但不宜多食，以免*。另外，不建議食用腌制的藍(lán)莓干和藍(lán)莓制成的飲料。藍(lán)莓中鈣質(zhì)、維生素和花青素豐富，適合新媽媽適量補(bǔ)充，不但可以提高免疫力，保護(hù)視力健康，撫平肌膚干躁，還有利于產(chǎn)后復(fù)原，效果多多。

今天，我們魅力辣媽就為各位介紹這三款水果，孕媽媽以及產(chǎn)婦都能食用的水果哦，各位可以買來(lái)補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)。要想了解更多孕婦可飲食的水果，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們魅力辣媽哦！

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